Description
21 jours, 21 pas pour AMORCER le changement !
C’est pour vous si :
– Vous êtes en train de suivre un quelconque programme, restrictif ou non…
– Vous êtes « entre-deux régime/reprises en main » et que vous voulez éviter de retomber dedans,
– Vous avez décidé de mettre un terme à tout cela depuis bien longtemps et vous êtes simplement curieuse,
Peu importe, n’arrêtez rien brusquement, autorisez- vous simplement à vivre, une profonde et libératrice expérience avec votre assiette !
CONTENU DES 21 PAS : chaque « pas » est accompagné d’un fichier audio, d’une fiche et d’un exercice concret !
Pas 1 : CHANGER. Comment instaurer un changement ? Dans l’assiette comme dans la vie…
Pas 2 : ILS VOUS FONT PEUR. Aliments autorisés vs aliments interdits : ces idées qui font grossir.
Pas 3 : AVEC DES SI. Arrêter d’attendre un évènement ou un résultat pour faire ce qui nous importe.
Pas 4 : TOUTES CES FOIS OÙ. La place de la nourriture dans votre vie.
Pas 5 : CES MINUTES QUI PASSENT. Vous n’avez jamais le temps de rien ?
Pas 6 : DEPUIS QUAND ? Les racines de votre inquiétude alimentaire.
Pas 7 : LES PRÉCEPTES. D’autres idées qui font grossir …
Pas 8 : 3 ADJECTIFS. Un exercice concret pour stimuler ses sensations alimentaires.
Pas 9 : SANS ÉCRAN. État passif vs actif !
Pas 10 : MÊME QUANTITÉ ? Vos automatismes à table.
Pas 11 : PAS BESOIN DE SOUPE ! N’attendez pas d’être face à du sain pour manger à votre faim.
Pas 12 : AVALER SES ÉMOTIONS.
Pas 13 : CORPS. Vous trouverez toujours quelque chose à redire alors …
Pas 14 : COMPARAISON. Retrouver confiance en SOI.
Pas 15 : CONDITIONS IDÉALES. Elles ne seront jamais réunies.
Pas 16 : UNE HABITUDE. Un exercice pour éviter quelque pièges.
Pas 17 : VISUALISEZ. Un exercice pour stimuler ses sensations alimentaires.
Pas 18 : CE QUI IMPORTE. Dessinez un chemin, avec précision !
Pas 19 : SE NOURRIR. Les trois nourritures.
Pas 20 : VOTRE ENGAGEMENT. Comment s’engager pour une liberté alimentaire ?
Pas 21 : VOUS ÊTES PRETE ! Pour prendre le chemin du libre mangeur !
COMMENT ÇA MARCHE ?
Étape 1 : enregistrez le document complet pour pouvoir le consulter autant de fois que voulu.
Étape 2 : Cliquez sur le pas de votre choix pour accéder au contenu
Étape 3 : Prenez connaissance du fichier audio, de la fiche et de l’exercice du jour !
Livret téléchargeable à la commande.
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