21 pas sur le chemin du libre mangeur

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21 pas qui feront de grands changements dans votre assiette (et votre tête !) : chaque « pas » est accompagné d’un fichier audio, d’une fiche et d’un exercice concret !

Pas 1 : CHANGER. Comment instaurer un changement ? Dans l’assiette comme dans la vie…

Pas 2 : ILS VOUS FONT PEUR. Aliments autorisés vs aliments interdits : ces idées qui font grossir.

(…) La suite juste en dessous dans le grand descriptif.

Livret téléchargeable à la commande.

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Description

21 jours, 21 pas pour AMORCER le changement !

C’est pour vous si :

– Vous êtes en train de suivre un quelconque programme, restrictif ou non…

– Vous êtes « entre-deux régime/reprises en main » et que vous voulez éviter de retomber dedans,

– Vous avez décidé de mettre un terme à tout cela depuis bien longtemps et vous êtes simplement curieuse,
Peu importe, n’arrêtez rien brusquement, autorisez- vous simplement à vivre, une profonde et libératrice expérience avec votre assiette !

CONTENU DES 21 PAS : chaque « pas » est accompagné d’un fichier audio, d’une fiche et d’un exercice concret !

Pas 1 : CHANGER. Comment instaurer un changement ? Dans l’assiette comme dans la vie…

Pas 2 : ILS VOUS FONT PEUR. Aliments autorisés vs aliments interdits : ces idées qui font grossir.

Pas 3 : AVEC DES SI. Arrêter d’attendre un évènement ou un résultat pour faire ce qui nous importe.

Pas 4 : TOUTES CES FOIS OÙ. La place de la nourriture dans votre vie.

Pas 5 : CES MINUTES QUI PASSENT. Vous n’avez jamais le temps de rien ?

Pas 6 : DEPUIS QUAND ? Les racines de votre inquiétude alimentaire.

Pas 7 : LES PRÉCEPTES. D’autres idées qui font grossir …

Pas 8 : 3 ADJECTIFS. Un exercice concret pour stimuler ses sensations alimentaires.

Pas 9 : SANS ÉCRAN. État passif vs actif !

Pas 10 : MÊME QUANTITÉ ? Vos automatismes à table.

Pas 11 : PAS BESOIN DE SOUPE ! N’attendez pas d’être face à du sain pour manger à votre faim.

Pas 12 : AVALER SES ÉMOTIONS.

Pas 13 : CORPS. Vous trouverez toujours quelque chose à redire alors …

Pas 14 : COMPARAISON. Retrouver confiance en SOI.

Pas 15 : CONDITIONS IDÉALES. Elles ne seront jamais réunies.

Pas 16 : UNE HABITUDE. Un exercice pour éviter quelque pièges.

Pas 17 : VISUALISEZ. Un exercice pour stimuler ses sensations alimentaires.

Pas 18 : CE QUI IMPORTE. Dessinez un chemin, avec précision !

Pas 19 : SE NOURRIR. Les trois nourritures.

Pas 20 : VOTRE ENGAGEMENT. Comment s’engager pour une liberté alimentaire ?

Pas 21 : VOUS ÊTES PRETE ! Pour prendre le chemin du libre mangeur !

COMMENT ÇA MARCHE ?

Étape 1 : enregistrez le document complet pour pouvoir le consulter autant de fois que voulu.

Étape 2 : Cliquez sur le pas de votre choix pour accéder au contenu

Étape 3 : Prenez connaissance du fichier audio, de la fiche et de l’exercice du jour !

Livret téléchargeable à la commande.

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