Kit de démarrage gratuit

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Un livret téléchargeable pour mettre la main à la pâte et amorcer une expérience unique….

Pour aller plus loin, souscrivez au programme sur 21 jours : 21 « pas » où chacun est accompagné d’un fichier audio, d’une fiche et d’un exercice concret !

Pas 1 : CHANGER. Comment instaurer un changement ? Dans l’assiette comme dans la vie.

Pas 2 : ILS VOUS FONT PEUR. Des idées qui font grossir … (la suite ici)

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Description

Kit de démarrage de l’expérience du libre mangeur

– 3 grands principes à connaître sur son alimentation

– un exercice d’observation à réaliser sur 21 jours

Téléchargez-le gratuitement !

Libre mangeur : Savoir où la faim s’arrête !
Une expérience à vivre avant, pendant ou après un régime/rééquilibrage alimentaire
🌞 Conscience & Plaisir

Pour aller plus loin, souscrivez au programme sur 21 jours :

CONTENU DES 21 PAS : chaque « pas » est accompagné d’un fichier audio, d’une fiche et d’un exercice concret !

Pas 1 : CHANGER. Comment instaurer un changement ? Dans l’assiette comme dans la vie…

Pas 2 : ILS VOUS FONT PEUR. Aliments autorisés vs aliments interdits : ces idées qui font grossir.

Pas 3 : AVEC DES SI. Arrêter d’attendre un évènement ou un résultat pour faire ce qui nous importe.

Pas 4 : TOUTES CES FOIS OÙ. La place de la nourriture dans votre vie.

Pas 5 : CES MINUTES QUI PASSENT. Vous n’avez jamais le temps de rien ?

Pas 6 : DEPUIS QUAND ? Les racines de votre inquiétude alimentaire.

Pas 7 : LES PRÉCEPTES. D’autres idées qui font grossir …

Pas 8 : 3 ADJECTIFS. Un exercice concret pour stimuler ses sensations alimentaires.

Pas 9 : SANS ÉCRAN. État passif vs actif !

Pas 10 : MÊME QUANTITÉ ? Vos automatismes à table.

Pas 11 : PAS BESOIN DE SOUPE ! N’attendez pas d’être face à du sain pour manger à votre faim.

Pas 12 : AVALER SES ÉMOTIONS.

Pas 13 : CORPS. Vous trouverez toujours quelque chose à redire alors …

Pas 14 : COMPARAISON. Retrouver confiance en SOI.

Pas 15 : CONDITIONS IDÉALES. Elles ne seront jamais réunies.

Pas 16 : UNE HABITUDE. Un exercice pour éviter quelque pièges.

Pas 17 : VISUALISEZ. Un exercice pour stimuler ses sensations alimentaires.

Pas 18 : CE QUI IMPORTE. Dessinez un chemin, avec précision !

Pas 19 : SE NOURRIR. Les trois nourritures.

Pas 20 : VOTRE ENGAGEMENT. Comment s’engager pour une liberté alimentaire ?

Pas 21 : VOUS ÊTES PRETE ! Pour prendre le chemin du libre mangeur !

 

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